Mendakigunung tidak semenyeramkan seperti yang dibayangkan. Selama kamu pilih ketinggian gunung yang sesuai dengan kemampuan kamu sebagai pemula (di bawah 3000 mdpl), waktu perjalanan yang tidak mepet, serta persiapan yang matang. Nah berikut ini ada beberapa tips lainnya buat kamu para perempuan pendaki pemula. Yuk disimak 1. Yakin Outfitnaik gunung pria. Secara umum, kebanyakan pendaki gunung adalah pria. Namun, ilustrasipendaki berjalan (ANTARA FOTO/Hendra Nurdiyansyah) “Membawa atau menggunakan perlengkapan pendakian yang memenuhi persyaratan keselamatan dan kenyamanan,” imbuh aturan pendakian yang disampaikan Agus. Berikut 14 daftar perlengkapan yang harus ada saat mendaki gunung: 1. Tenda kedap air. 2. Hikingbiasanya dilakukan hanya beberapa jam dengan menempuh medan yang tidak terlalu berat. Umumnya, jarak yang ditempuh dengan hiking antara 5 km sampai 13 km. Berikut ini beberapa tips bagi pendaki pemula dikutip dari Tripsavvy: - Mulailah mendaki dengan jarak tempuh rendah dan membawa paket yang ringan. Berikut15 potret pendaki cantik di atas gunung, bikin kagum alam Indonesia. Dirangkum berbagai sumber, Minggu (3/12). 1. Jalur suwanting, katanya sih ini jalur terberat ke Merbabu lho. foto: Instagram/@aiyuuue-. 2. Kalau yang ini di Gunung Prau. - foto: Instagram/@windhans. Foto Ahmad Viqi/detikBali. Jakarta -. Bagi pendaki, momen menyambut HUT Kemerdekaan RI dengan mendaki gunung sepertinya telah menjadi tradisi. Nih gunung cantik yang bisa kamu daki saat 17-san nanti. Dalam rilisnya, Pegipegi merekomendasikan gunung-gunung yang bisa kamu jelajahi untuk menyambut HUT Kemerdekaan RI pada tanggal 17 Memilikiketinggian 1.463 meter, jalur pendakian Gunung Andong, Magelang mempunyai 3 jalur. Bukan itu saja, medan pendakian yang mudah membuat waktu tempuh Sisigelap dalam mendaki gunung menurut saya. Hypothermia. Sebenarnya entah musim hujan ataupun musim panas, setiap pendaki tetap memiliki resiko terkena hypothermia, karena cuaca di gunung yang berkisar diangka 6–16 derajat celcius. Musim hujan meningkat resiko ini jadi berkali kali lipat. Apalagi kalau kamu pendaki pemula dan mendaki tanpa TRIBUNSTYLECOM - Setiap pendaki gunung Mont Blanc harus keluarkan dana Rp 228,3 juta, ternyata untuk biaya kematian. Melansir dari MailOnline, pendaki yang ingin menaklukkan puncak tertinggi di Eropa, Mont Blanc harus membayar deposit sebesar €15.000 (Rp 228,3 juta) sebelum memulai pendakian. Hal ini rupanya untuk menutupi biaya, jika PakaianLengkap. 5 5. Sepatu Pendakian, Peralatan Mendaki Gunung Wajib. 6 6. Matras dan Sleeping Bag. 7 7. Trekking Pole untuk Membantu Distribusi Beban. 8 9. Senter atau Headlamp, Peralatan Mendaki Gunung yang Tak Boleh Ketinggalan. MUhTs. Mendaki adalah salah satu olahraga ekstrim yang banyak digemari. Tak hanya oleh kaum lelaki saja, bahkan kaum wanita juga sangat suka mendaki. Namun berbeda dengan laki-laki, wanita harus lebih ekstra dalam mempersiapkan pendakian. Bagi kamu yang masih pemula, sebaiknya lihat tips untuk pendakiu pemula wanita di bawah ini1. Olahraga sebelum berangkatSekitar seminggu sebelum melakukan pendakian, hendaknya kamu mulai berlatih olahraga terlebih dahulu. Hal ini dimaksudkan agar badan kamu tidak tegang begitu mendapat tekanan ketika mendaki. Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat, hanya dengan berlari dan berenang saja sebenarnya sudah cukup untuk melatih PakaianSelanjutnya adalah pakaian yang dikenakan ketika mendaki. Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat serta tidak panas di badan. Dengan pakaian seperti ini, kamu tidak akan kehilangan banyak tenaga karena tubuh dapat bernafas dengan baik. Namun pastikan juga untuk tidak menggunakan pakaian yang terlalu tipis. Jangan sampai masuk angin karena salah kostum saat Bawa tisuSebaiknya bawa tisu basah atau tisu kering selama mendaki. Kedua benda ini akan sangat berguna ketika kamu ingin bersih-bersih dan kesulitan mendapatkan air. Sebagai seorang wanita, menjaga kebersihan itu penting, bukan?4. Gunakan sunblockNamanya juga wanita, tentu tetap ingin terlihat cantik bahkan meski saat mendaki sekali pun. Gunakan sun block untuk melindungi kulitmu dari paparan sinar matahari yang menyengat. Pilih sunblock dengan kadar minimal 30 SPF karena sinar matahari di siang hari akan sangat terik dan membakar Bawa kacamata hitamSelain untuk bergaya di depan kamera yang pastinya akan kamu lakukan, kacamata hitam juga berguna untuk melindungi mata dari teriknya sinar matahari dan banyaknya debu ketika Bawa sarungSarung bukan hanya dapat digunakan sebagai selimut ketika tidur di malam hari, tapi juga penutup ketika kamu harus buang air kecil atau besar. Ya, mendaki memang membuat kamu harus melakukan buang hajat di luar ruangan. Namun kamu tidak akan pernah memiliki pemandangan indah ketika buang hajat selain ketika Pastikan tidak sendiriSebagai seorang pendaki pemula, kamu juga harus memastikan bahwa kamu bukanlah satu-satunya wanita dalam tim pendaki. Pastikan setidaknya ada satu orang wanita lain yang ikut dalam Jangan paksakan diriSatu hal penting lainnya adalah jangan pernah memaksakan diri. Jika kamu merasa sangat lelah, beritahukan pada teman satu tim. Istirahatkan badanmu terlebih dahulu agar perjalanan dapat dilanjutkan dengan lancar kembali. Jangan sampai terjadi masalah hanya karena memaksakan 8 tips penting bagi pendaki wanita pemula yang perlu kamu ketahui. Demikianlah artikel yang singkat ini dan semoga membantu kamu para wanita berjiwa petualang. Ilustrasi pendaki pemula Foto KemenparekrafTips mendaki gunung bagi pemula wajib kamu ketahui nih, sebelum menaklukkan alam. Mendaki gunung kerap dipilih banyak orang untuk dengan berbagai alasan dan tujuan yang yang sekadar ingin mencoba pengalaman baru, ikut-ikut tren, atau memang sudah menjadi sebuah hobi. Bagi kamu para pemula dan baru pertama kali ingin mendaki gunung, persiapan yang matang tentu harus pengalaman mendaki terasa nyaman dan menyenangkan, kamu bisa mengikuti sederet tips berikut ini, nih. Yuk, langsung simak ulasan lengkap mengenai tips mendaki gunung bagi pemula seperti di bawah Mendaki Gunung bagi Pemula1. Persiapkan Kondisi Fisik sebelum MendakiIlustrasi olahraga sebelum mendaki Foto ShutterstockTips pertama yang wajib kamu lakukan sudah pasti mempersiapkan kondisi fisik yang prima. Sebab, mendaki gunung sangat bergantung pada kekuatan fisik sebelum mendaki, usahakan kamu sudah melakukan olahraga, seperti jogging, sit-up, squat, juga latihan peregangan otot, serta mengkonsumsi makanan sehat secara rutin. Selain itu, kamu juga harus memerhatikan kualitas tidur, alias jangan sampai begadang, ya. 2. Siapkan Pakaian HangatIlustrasi memilih pakaian hangat sebelum mendaki Foto ShutterstockCuaca di gunung bisa sangat panas di siang hari, namun berubah 180 derajat saat malam. Jadi, jangan sampai kamu tidak menyiapkan pakaian dengan pakaian berbahan tebal dan hangat yang bisa jadi penolongmu saat mendaki gunung. Mengenakan pakaian tebal juga dapat membuatmu terhindar dari hipotermia yang menjadi musuh besar para pakaian, memakai alas kaki yang nyaman dan tepat juga sangat diperlukan. Jangan sampai kaki kamu terluka hanya karena salah menggunakan alas kaki. Lebih baik pakailah sepatu yang memang dikhususkan untuk mendaki, Bawa Peralatan yang Mumpuni Ilustrasi pendaki wanita dengan peralatan mumpuni Foto ShutterstockHal selanjutnya yang juga sangat penting adalah membawa peralatan mumpuni. Ada banyak peralatan mendaki yang harus kamu siapkan demi kelancaran dan dari tas carrier, tongkat, obat-obatan, botol air, kompas, dan sebagainya. Pastikan kamu membawa barang yang bermanfaat dan memang diperlukan saat mendaki gunung, biasanya membawa peralatan yang banyak dan mayoritas memiliki beban berat. Nah, jika kamu masih pemula, cobalah untuk memilih trek pendakian yang lebih mudah guna membiasakan tubuhmu terlebih dahulu. 4. Bawa Makanan dan Minuman yang CukupTidak kalah penting, wajib banget untuk membawa persediaan makanan dan minuman yang cukup saat mendaki gunung. Jika kamu masih bingung memilih produk yang tepat, cobalah untuk membawa makanan ringan yang mudah disimpan, awet, serta memiliki kalori minuman, jangan lupa untuk mengkonsumsi 1 liter air setiap dua jam. Kamu juga bisa membawa produk sekali pakai, sehingga sampahnya bisa langsung dibuang dan mengurangi beban barang ingat, jangan mencemari lingkungan, dan buanglah sampah pada tempatnya, Jangan Mendaki SendirianBuat kamu yang masih pemula, jangan coba-coba untuk mendaki sendirian jika tidak ingin hal buruk terjadi. Kamu lebih baik pergi dengan teman-teman yang sudah memiliki pengalaman pilihlah mendaki dengan teman yang sudah kamu kenal agar menghindari kecanggungan. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih nyaman dan aman. Selain itu, di manapun kita berada, jangan lupa untuk selalu memerhatikan etika, adab, serta tradisi masyarakat sekitar, ya. Itu dia 5 tips mendaki gunung bagi pemula yang bisa kamu coba. Sudah siap melakukan pendakian pertamamu?Apa saja olahraga yang disarankan sebelum mendaki gunung? Apa saja perlengkapan penting mendaki gunung? Berapa minimal air putih dalam pendakian? - Kegiatan mendaki gunung merupakan salah satu aktivitas alam yang menyenangkan sekaligus menantang. Bagi pendaki pemula, khususnya perempuan, ada beberapa hal yang bisa diperhatikan dan disiapkan sebelum melakukan pendakian. "Untuk pemula, secara spesifik perempuan, dan beberapa hal yang harus disiapkan sebelum mulai mendaki," ujar traveller sekaligus pendaki gunung Dinar Valentine, saat bincang-bincang di gelaran INDOFEST 2023 di Istora Senayan, Jakarta, Minggu 4/6/2023. Baca juga Hari Terakhir INDOFEST 2023, Pengunjung Borong dan Antre Lama Produk Ludes Terjual di INDOFEST 2023, dari Kompor hingga Produk Anak Berikut beberapa tips mendaki gunung bagi perempuan pemula, seperti rangkum dari traveller sekaligus pendaki Dinar Valentine dan Ayu Okta. Tips naik gunung bagi perempuan pemula 1. Latihan fisik Dinar menyampaikan, sebelum membeli peralatan dan perlengkapan, latihan fisik menjadi suatu hal yang sangat penting bagi para pendaki pemula, termasuk pendaki perempuan. Latihan fisik ini juga sebaiknya tidak dilakukan mendadak. "Latihan fisik dulu. Minimal jogging, olahraga ringan, workout di rumah. Setidaknya tiga kali seminggu, ya. Jangan pas mau naik gunung baru olahraganya dadakan, bisa-bisa kram," ujarnya. Senada, Ayu mengatakan bahwa olahraga secara rutin sebenarnya memang sangat penting untuk kesehatan tubuh, bukan hanya bagi yang ingin naik gunung. Terutama, untuk yang sehari-harinya tidak terbiasa bergerak. "Trekking ke air terjun aja perlu pemanasan, ada yang meremehkan mungkin ke air terjun atau sungai doang, tapi sebenarnya jangan. Kalau untuk olahraga kalau bisa ya rutin, untuk kesehatan juga," tutur Ayu. Baca juga Ramainya INDOFEST 2023, Pengunjung Sampai Harus Antre Masuk Toko Menurutnya, para pemula bisa melakukan olahraga ringan tapi sering. Misalnya stretching, lari kecil, atau yoga di dalam rumah. 2. Tidur cukup Selain olahraga untuk kesehatan fisik, kebugaran tubuh perlu dijaga dengan tidur yang cukup. Terutama, kata Ayu, sehari sebelum berangkat mendaki. "Tidur cukup, itu paling sering banget orang malamnya sebelum mendaki masih begadang. Padahal orang butuh waktu untuk mengistirahatkan diri sebelum naik gunung," ungkapnya. Baca juga Apakah Pendakian ke Gunung Rinjani Boleh Sendirian? Selain jadi kurang fit, pendaki bisa mudah mual, muntah, dan gejala lainnya yang membuat tubuh lemas dan tidak optimal saat menjadi.